{"id":2754,"date":"2025-04-02T11:56:00","date_gmt":"2025-04-02T09:56:00","guid":{"rendered":"https:\/\/rc.mmmake.com\/?p=2754"},"modified":"2025-11-10T11:46:19","modified_gmt":"2025-11-10T10:46:19","slug":"interview-sophia-thiel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mmmake.com\/de\/blog\/interview-sophia-thiel\/","title":{"rendered":"Sophia Thiel fr\u00fcher | und heute: Von | 1,3 Millionen auf null mit nur einem Klick"},"content":{"rendered":"\n

Sie ist und war eine digitale Vorreiterin: Sophia Thiel. Mit ihren YouTube-Fitness-Videos schaffte sie nicht nur einen neuen Trend, sondern direkt eine neue Berufssparte, die der Fitness-Influencerin. Mittlerweile betreibt Thiel wieder Pionierarbeit, doch diesmal zum Thema Scheitern als Influencerin. Wieso das f\u00fcr sie heute extrem wichtig ist und wie sie selbst mit ihren gr\u00f6\u00dften Niederlagen umgeht, hat sie uns im Interview erz\u00e4hlt.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

mmmake<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Du warst eine der Ersten, die wirklich als Influencerin und vor allem als Fitness-Influencerin eine gro\u00dfe Reichweite generiert hat. Und dann hast Du vor circa 3 Jahren die Rei\u00dfleine gezogen und bist von jetzt auf gleich, wie man so sch\u00f6n sagt, von der Bildfl\u00e4che verschwunden. Was genau ist da passiert?<\/p>\n\n\n\n

Sophia<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Also ich habe es nie geplant, dass ich jetzt irgendwie offline gehe und untertauchte. Aber ich habe einfach dem ganzen Druck nicht mehr standhalten k\u00f6nnen, denn das Influencer-Dasein ist nicht immer nur diese \u201eheile Welt\u201c, die glitzert, in der alles leicht ist und in der man nur auf Luxus-Urlaub ist \u2013 so ist das gar nicht. Im Hintergrund k\u00f6nnen sich da ganz andere Themen abspielen. Ich hatte immer mehr zu k\u00e4mpfen, auch mit mir und wie soll ich sagen, auch mit meinen D\u00e4monen aus der Vergangenheit. Ich habe schon seit meiner Kindheit immer ein schwieriges Verh\u00e4ltnis zu Essen gehabt und habe dann eben auch in dem sehr perfektionistischen Ansatz von Bodybuilding versucht, das Leben zu kontrollieren. Ja, und es hat dann irgendwann nat\u00fcrlich auch die Rechnung daf\u00fcr gegeben, da ich sehr extrem mit mir selbst umgegangen bin. Und nat\u00fcrlich ist im Privatleben auch so einiges passiert, dass ich 2019 gesagt habe, ich kann nicht mehr.<\/p>\n\n\n\n

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\n „Mein K\u00f6rper und ich, wir waren kein Team \u2013 es war Feindschaft!“\n <\/div>\n\n
\n\n Sophia Thiel \u00fcber ihre Essst\u00f6rungen<\/strong>\n Foto: Andrea Zitt <\/div>\n\n
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\n Sophia Thiel 1 <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n\n\n\n

mmmake<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Die Rechnung, die Dir Dein K\u00f6rper da ausgestellt hat. Wie sah die aus?<\/p>\n\n\n\n

Sophia<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Als Kind und Jugendliche war ich immer die Kernige, die Pummelige, die auch gerne mal gemobbt wurde. Und ich wollte schon ziemlich fr\u00fch abnehmen, komme was wolle. Da habe ich dann gemerkt, okay, ich kann meinen K\u00f6rper mit Kraftsport formen und ich kann auch meine Ern\u00e4hrung akkurat berechnen und kontrollieren. Und Kontrolle hat mir irgendwo ein Gef\u00fchl von Sicherheit gegeben und so habe ich alles dann eben immer sehr extrem gemacht. Wenn man den K\u00f6rper aber so gewaltsam versucht zu trimmen, dann wehrt er sich und holt sich irgendwann fr\u00fcher oder sp\u00e4ter wieder alles zur\u00fcck, was du ihm genommen hast.<\/p>\n\n\n\n

Dann kann es zu Anf\u00e4llen kommen und zu Gewichtszunahme, vielleicht sogar mehr als zuvor. Bei mir hat es schon 2015 angefangen, dass ich mit Essen erstmals zu tun gehabt habe, damals habe ich es aber ignoriert. Ich dachte, ich muss einfach noch mehr Kontrolle aus\u00fcben, ich muss einfach st\u00e4rker und disziplinierter werden und meinen K\u00f6rper irgendwie unterwerfen. Aber man kann den K\u00f6rper halt einfach nicht verarschen und das habe ich gemerkt, und zwar Hardcore. Die Di\u00e4tplane und Trainingspl\u00e4ne haben auf einmal nicht mehr funktioniert und es hat sich einfach nichts mehr getan. Da habe ich mir gesagt \u201eokay, mein K\u00f6rper stellt sich jetzt gerade voll gegen mich und meinen Kopf\u201c. Es gab sozusagen mich und meinen K\u00f6rper \u2013 wir waren kein Team, sondern es war eine Feindschaft. Ich musste da einfach dem Ganzen auf den Grund gehen und bin dann einen Tag vor der FIBO 2019 quasi einfach abgehauen.<\/p>\n\n\n\n

mmmake<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Man hat Dich in dieser Zeit, die Du gerade beschrieben hast, medial unfassbar oft wahrgenommen. Du warst zu Gast in vielen Talkshows, hast ganz viele Interviews gegeben, warst nat\u00fcrlich bei Social Media wahnsinnig aktiv und hast dann alles von jetzt auf gleich auf null heruntergefahren. Wie f\u00fchlte sich diese Zeit des Social Media Detox an, im Vergleich auch zu dieser komplett kontr\u00e4ren Zeit davor?<\/p>\n\n\n\n\n

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\n „Ich habe mich gefragt: Bin ich \u00fcberhaupt eine gute Influencerin?“\n <\/div>\n\n
\n\n Sophia Thiel \u00fcber ihre Zeit ohne Social Media<\/strong>\n Foto: Andrea Zitt <\/div>\n\n
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\n Sophia Thiel 2 <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n\n\n\n

Sophia<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Als ich pl\u00f6tzlich \u00fcberhaupt nichts mehr gepostet habe, also kein einziges Bild auf Instagram, keine Stories, keine YouTube Videos mehr, da war der Tag pl\u00f6tzlich total lang. Es war ja das, was ich wollte und trotzdem habe mich erstmal schlecht gef\u00fchlt, weil es mir nicht gefehlt hat. Ich habe mich gefragt: \u201eBin ich eine schlechte Influencerin?\u201c Es fiel mir zwar noch nie schwer, mein Handy wegzulegen oder abzugeben, aber nat\u00fcrlich ist es irgendwie auch mein Berufswerkzeug, mein Instrument. Und als ich dann mein Handy \u00fcberhaupt nicht mehr gebraucht habe, habe ich mir gedacht: \u201eBin ich \u00fcberhaupt eine gute Influencerin, wenn mir das jetzt nicht fehlt?\u201c<\/p>\n\n\n\n

Da kamen schon mal sehr, sehr starke Zweifel auf und gleichzeitig habe ich mich sehr viel hinterfragt. Vielleicht auch ein bisschen zu viel. Denn was macht denn einen guten und schlechten Influencer aus? Zahlen haben ja nichts mit der Qualit\u00e4t zu tun, sondern der Inhalt seiner Beitr\u00e4ge. Aber das habe ich damals noch nicht so gesehen. Damals habe ich versucht, meinen Tag krampfhaft mit anderen Sachen zu f\u00fcllen. Mir ging es so schlecht wie noch nie \u2013 ich dachte, ich habe nichts mehr. Da habe ich die Welt nicht mehr verstanden, denn ich hatte doch pl\u00f6tzlich das, wonach ich mich gesehnt habe: Zeit f\u00fcr mich, Zeit offline, mal keine Di\u00e4ten und Trainingspl\u00e4ne. Aber in Wahrheit ging es mir noch schlechter, weil ich gar keinen Halt mehr hatte. Es war wahrscheinlich eine Art Identit\u00e4tskrise, weil ich mich gefragt habe: \u201eOkay, ich bin doch Sophia, ich bin doch Sportlerin und Influencerin, eine Person der \u00d6ffentlichkeit \u2013 wer bin ich denn jetzt noch?\u201c<\/p>\n\n\n\n

mmmake<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Wie ist denn Dein Umfeld damit umgegangen?<\/p>\n\n\n\n

Sophia<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Also meine Familie war auch schockiert \u00fcber meine spontane Entscheidung, die aus dem Nichts kam, sie hat mich aber total in dem unterst\u00fctzt und war dann auch sehr happy, als ich dann w\u00e4hrend meiner Auszeit auch eine Therapie angenommen habe. Erst dort konnte ich wirklich die Schritte machen, die ich mir gew\u00fcnscht hatte. Alleine h\u00e4tte ich es einfach nicht geschafft. Ich hatte zudem kaum Freunde mehr, meine Bezugspersonen, das waren mein Ex-Trainer und mein Exfreund und die sind beide weggebrochen. Damals habe ich mich isoliert, weil ich nicht erkannt werden wollte. Denn es war ja nicht so, wenn man mich gesehen hat \u201eOkay, Sophia wurde gesichtet! Wie geht’s ihr?\u201c Sondern meistens \u201eSophia wurde gesichtet! Wie sieht sie aus?\u201c Und das war f\u00fcr mich der Grund, dass ich eigentlich nur noch in meiner Wohnung war.<\/p>\n\n\n\n

mmmake<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Was kannst Du auch gerade jungen Menschen f\u00fcr Tipps geben? Wie geht man mit Schwierigkeiten, mit Problemen, wie zum Beispiel Shitstorms in Social Media gut um?<\/p>\n\n\n\n

Sophia<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Wenn man sich in Social Media aufh\u00e4lt, auch als Influencer, muss man sich an Hate mittlerweile leider gew\u00f6hnen. Es wird immer Leute geben, die irgendwas an einem auszusetzen haben. Wenn es nicht der Inhalt der Sache ist, dann finden sie, dass du nicht gut genug aussiehst. Du bist zu dick, zu d\u00fcnn oder Dein Outfit sieht schei\u00dfe aus. Es gibt immer etwas, das die Leute zu kritisieren haben, damit muss man klarkommen. Ich habe \u00fcber die Jahre hinweg schon gelernt, damit umzugehen und damit zu rechnen. Wenn jetzt noch Kommentare wegen meinem Gewicht oder meinem K\u00f6rper kommen, dann ist das Schnee von vorgestern. Die Grundstimmung auf meinen Kan\u00e4len ist eigentlich immer sehr, sehr positiv, seitdem ich offen mit meinen Schw\u00e4chen und Fehlern umgehe.<\/p>\n\n\n\n\n

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\n „Ich versuche einfach mit meinem Scheitern zu zeigen, das m\u00fcsst ihr nicht so durchmachen.“\n <\/div>\n\n
\n\n Sophia Thiel \u00fcber das eigene Scheitern<\/strong>\n Foto: Andrea Zitt <\/div>\n\n
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\n Sophia Thiel 3 <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/section>\n\n\n\n\n

mmmake<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Du gehst quasi Deine vermeintlichen Schw\u00e4chen proaktiv an und nimmst so das Feuer aus der Geschichte?<\/p>\n\n\n\n

Sophia<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Genau, weil ich finde, mit entwaffnender Herzlichkeit und wenn man offen mit seinen Schw\u00e4chen umgeht, nimmt man den Hetzern den Wind aus den Segeln. Denn ich hatte auch schon mal einen Shitstorm, das war in meiner Fitness Zeit damals, wo es eben auch um meinen K\u00f6rper ging. Da wurde ich mit meinem eigenen Plakat, mit den Wettk\u00e4mpfen verglichen, wie ich aussehe und warum ich so zugenommen habe. Keiner hat gewusst, was wirklich in mir vorgeht oder was in meinem Privatleben gerade passiert.<\/p>\n\n\n\n

mmmake<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Du hast 1,3 Millionen Follower bei Instagram. Da ist es denkbar, dass sich gerade sehr viel junge Menschen an Dir ein Beispiel nehmen und sich von Deinen Werten, Deiner Pers\u00f6nlichkeit und Deiner Entwicklung viel Orientierung holen. Ist das f\u00fcr Dich eine gro\u00dfe Verantwortung?<\/p>\n\n\n\n

Sophia<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ich finde Verantwortung kann man nie so wirklich f\u00fchlen, dass finde ich ganz schwer greifbar. Aber man ist automatisch drin. Ich finde, man \u00fcbernimmt automatisch Verantwortung, wenn man mit sich selber kommuniziert. Also ich w\u00fcrde selber nie Produkte bewerben, die ich nicht toll finde. Ich w\u00fcrde selbst nie irgendwelche L\u00fcgen erz\u00e4hlen, die anderen schaden k\u00f6nnten, wenn sie mir selber auch nicht gut tun. Und deswegen versuche ich es auch mal im amerikanischen Stil. In Amerika ist es ja schon ein Pr\u00e4dikat, wenn man scheitert. Da musst du erst einmal gescheitert sein, damit man nicht ernst nimmt und dann wieder aufgestanden sein. In Deutschland ist Versagen ganz was Schlimmes. Am besten nie versagen. Und ich versuche dann einfach, wie im amerikanischen Pendant, mit meinem Scheitern zu zeigen, das m\u00fcsst ihr nicht so durchmachen. Ich m\u00f6chte, dass ihr einen anderen Weg einschlagt als ich. So ist bei mir passiert und ihr k\u00f6nnt es gleich besser machen.<\/p>\n\n\n\n

mmmake<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Man merkt, dass Dich das Thema Mental Health wahnsinnig umtreibt. Was verstehst du darunter?<\/p>\n\n\n\n

Sophia<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Gesundheit oder gesunde Ern\u00e4hrung alleine l\u00e4sst sich ja ganz verschieden definieren. Es ist schwierig, das zu pauschalisieren und \u00fcber einen Kamm zu scheren. Ich denke, mentale Gesundheit ist, wenn man nicht nur seine St\u00e4rken, sondern auch seine Schw\u00e4chen kennt und wei\u00df, ab wann man es alleine vielleicht nicht mehr schafft und sich Hilfe holen muss. Ich sehe es das auch genauso, wie wenn du dir den Arm brichst – dann gehst du zum Arzt und wenn du pers\u00f6nliche Probleme hast, auch psychische Herausforderungen, dann gehst du zum Therapeuten. Und da finde ich es immer das wichtig, dass man Klarheit dar\u00fcber gewinnt, dass man sich selbst reflektiert, mit sich umgeht und auch einfach gewisse Dinge beim Namen nennt und sich dessen nicht sch\u00e4mt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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